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Indications
Gestion du stress, de l’anxiété, des émotions.
Troubles du sommeil.
Fatigue physique ou psychologique.
Accompagnement lors de passages difficiles de la vie (interventions chirurgicales, traitement médical, deuil, divorce, maladie).
Développement de la confiance, de l’affirmation et de l’estime de soi.
Amélioration des capacités de concentration, de mémoire et de créativité.
Préparation à la réussite de projets ou d’épreuves (examen, concours, compétitions sportives, entretiens d’embauche, prise de parole en public).
Accélération de processus de récupération (après un traitement, une maladie, un examen).
Accompagnement de la grossesse et préparation à la naissance et à la parentalité.
Accompagnement dans le traitement des phobies.
Addictions (accompagnement au sevrage).
La sophrologie peut être pratiquée en complément d’un suivi médical mais ne saurait en aucun cas s’y substituer. En cas de doutes, parlez en à votre médecin.
La cohérence cardiaque permet de réguler les émotions, de gérer le stress et l’anxiété, de prévenir et traiter un ensemble de troubles et pathologies qui y sont liés (diabète, cholestérol, asthme, hypertension, dérèglements hormonaux, douleurs, problèmes de sommeil, addictions …).
Au CHU de Lille, la cohérence cardiaque est un outil essentiel enseigné dans le cursus du Master de gestion des émotions, du stress et de l’anxiété.
L’équlibre interne de la médecine chinoise…
Le cœur est l’EMPEREUR : il a le rôle de “chef d’orchestre” du corps et, lorsqu’il est en cohérence, tous les organes et systèmes, tels des instruments de musique bien dirigés, s’harmonisent et peuvent jouer de façon juste, la “symphonie du vivant”.
L’équilibre interne (homéostasie) est maintenu malgré les tempêtes émotionnelles et l’anxiété et la capacité d’adaptation à l’environnement extérieur (adaptabilité) est maximale.
Une technique pour gérer le stress
La cohérence cardiaque rencontre un succès croissant auprès du grand public, des professionnels de santé et des professions à risque (notamment les pilotes de chasse) mais aussi pour les sportifs, les femmes enceintes… Chacun peut la pratiquer comme outil simple pour gérer stress et anxiété et réguler ses émotions : à la maison, au travail, lors des conflits ou des challenges…
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Cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque est une “nouvelle très vieille technique” basée sur les traditions les plus anciennes et les récentes découvertes en neurosciences.
Le cœur a un champ électro- magnétique puissant qui agit sur tous les organes et les fonctions du corps. Lorsqu’il atteint une fréquence spécifique (0,1 Hz), sa variabilité est à son maximum, il peut alors s’adapter de façon optimale à toutes les situations, accélérant si nécessaire pour nous permettre de faire face, et ralentissant pour que nous retrouvions rapidement le calme et l’équilibre.
La respiration pour réguler le coeur
Son fonctionnement étant indépendant de notre volonté, pour le mettre en cohérence, nous ne pouvons agir sur lui que par l’intermédiaire de notre respiration.
La respiration… une précieuse alliée que nous avons “sous la main” au quotidien, jour après jour, tout au long de notre vie ! Autant l’utiliser comme outil de santé et de bien-être.
Dans toutes les traditions et religions, elle est un moyen d’accéder à la paix intérieure, de réguler l’âme et l’esprit en augmentant le niveau de conscience et d’harmoniser le corps et toutes ses fonctions.
La cohérence cardiaque de la médecine et la psychologie occidentales…